久久一区,国产二区视频,日韩一及片

軟件介紹

【韓寒推薦，超千萬用戶的健身選擇】
Fit－你的私人健身教練，隨時隨地Fit一下，身材更有型。
無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，Fit都能根據你的健身基礎和日程，為你度身定制個人專屬健身和健康營養飲食計劃。
【會員0元練一年】
－獨享專業教練陪伴指導，給你一對一的訓練建議，陪你一起進步，保證你精準進階，效果穩穩達成；
－為你提供量身定制訓練計劃+營養指導，跟著練、跟著吃，養成健康好習慣，收獲理想好身材；
－即刻解鎖熱門新課，隨時隨地打卡最流行、最全面、最高效的獨家課程，跟練更流暢，輕松刷脂肪；
－在訓練過程中，隨時調整訓練動作難度，滿足從入門到進階的訓練需求，體驗更靈活，效果不耽誤。
【真人教練陪伴式指導】
－擔心動作沒做對，發愁訓練沒效果？國際認證資質教練為你一對一指導，給你練前練后專屬建議，讓你練得盡興、練出自信，高效達成訓練目標；
－配合你的定制計劃編排，為你提供針對性的反饋調整，保證你狀態在線、精準進階，省心又省力，讓效果更明顯；
－微信群組在線答疑，飲食+運動講練結合，輕松突破每一個難點痛點；
－群內伙伴陪你同練，共同激勵為運動充能，讓運動快樂翻倍，健身再也不孤單。
【定制專屬訓練和飲食計劃】
－根據你的健身目標和基礎，適應你的訓練日程，100%為你度身定制四周個人專屬訓練計劃；
－國家營養師團隊，精心打造減脂飲食方案。結合專業運動方案，讓你越吃越瘦；
－訓練后智能反饋，分析訓練表現和身體適應度，針對性調整后續計劃，確保獲得持續效果和快速進步；
－釋放自身潛能，堅持訓練，兩周后感受顯著變化。
【海量健身課程】
－超過1200節健身課程：包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練……
－超過800個訓練動作：美國UnderArmour品牌健身導師－陳蘊（Jordan Chen）及專業教練標準視頻示范；
－健身導師團隊精心設計訓練課程、合理編排訓練步驟，更適合國人體質；
－不同時長的課程，匹配各種健身場景，支持離線訓練，隨時隨地開啟訓練模式；
－高品質多機位訓練視頻，清晰呈現動作細節，輕松全面掌握動作要領，提升訓練質量；
－真人語音督導，陪伴訓練優質至優體驗。
【熱門訓練課程】
1. 減脂：Burpee減脂訓練班、HIIT-減脂大作戰、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環-燃脂。
2. 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓練、核心進階減脂。
3. 塑形：手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。
4. 美腿翹臀：蜜桃臀塑造進階、翹臀養成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓練。
5. 瑜伽拉伸：入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。
6. 生理期、產后恢復：生理期全身循環練習、生理期舒壓、肩頸放松、產后恢復訓練-基礎瑜伽、產后恢復訓練-腹部塑形。
7. 增肌：俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴臀腿塑形、啞鈴胸肌訓練。
8. 熱身激活：有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。
9. 體態糾正：緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優美腿型。
10. 提升運動表現：籃球彈跳力訓練、仰臥起坐滿分訓練、長跑通關訓練。